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體育本該成為家庭生活的必修課

發布時間:2022-01-30 作者:關穎 來源:中國教育報

中小學生體質差,已經成為不爭的現實。在家庭教育中家長忽視體育、孩子缺乏運動,是一個重要原因。


一項對6個城市2000多名中小學生進行的調查顯示,在課余時間缺乏體育運動的孩子中,他們的父母有60.6%平時不進行體育鍛煉,而父母平時喜歡運動,孩子參與運動的比例也相應更高。


好動原本就是孩子的天性,如果引導得當,體育運動完全可以成為他們的自覺行動??墒窃诂F實中卻存在著各種障礙。


不少父母對好孩子的評價標準是“靜”而非“動”,希望自己的孩子安靜穩當。時??吹接懈改高@樣訓斥孩子:“你看人家孩子多穩當,你怎么就坐不住呢?”久而久之,有的孩子便在無形中受到約束,運動細胞也逐漸萎縮了。


在相當一些家庭中,培養孩子的運動習慣成了教育的“盲點”。有的父母認為孩子的學習最重要,學習負擔已經夠重了,哪有時間浪費在運動上;有的父母認為孩子不生病就可以了,沒必要專門花時間進行體育鍛煉,運動被排斥在家庭生活之外;還有的父母對孩子呵護過度,生怕孩子運動時累著、摔著、碰著,對孩子運動百般限制……其實,運動對孩子綜合素質的培育具有重要的意義。


從生理意義上說,兒童階段生長發育的狀況將對其一生產生重要影響。運動能使人體內各種功能得到充分發揮,比如改善心血管功能、增強肺功能、提高人體供氧能力、促進消化和代謝功能、促進動作協調、增強抵抗力等。對生長發育中的孩子來說,運動就像陽光、空氣和水一樣,是他們健康成長的原動力。


從心理意義上說,運動有助于孩子增強自信心、責任感、榮譽感和合作精神,有助于培養持久性、果敢性、自制力、獨立性等個性品質,使他們性格開朗樂觀、精神振奮、充滿生氣。通過體育運動,還可以緩解孩子的學習壓力,消除心理疲勞,釋放不良情緒,得到身體上的放松和心理上的愉悅。


從社會交往的意義上說,孩子參加自己喜歡的或者擅長的運動項目,不僅可以鍛煉身體,還可以融洽與伙伴、與家長的關系,形成一種與他人合作的習慣,增強社會適應能力,為未來走入社會打好基礎。


從培養道德規范的意義上說,體育運動是一種特殊的社會文化活動,不僅為孩子提供社會生活需要的行為能力,而且可讓他們學到社會生活的一般規則,培養他們尊重權利、履行義務的意識,形成正確的價值觀和道德觀,理解公平競爭的含義等。


從提高生活質量的意義上說,體育運動具有很高的娛樂價值。現代體育項目多具挑戰性、刺激性、冒險性、新穎性、趣味性等特征,是人們在激烈競爭中表現自我、張揚個性、施展才華的重要方式。孩子們在體育運動中所獲得的身心的滿足和愉悅,往往是在課堂上和書本學習中很難得到的。


父母如果希望孩子健康成長,成為全面發展的人才,首先要轉變教育價值觀,重視家庭體育并身體力行,讓運動成為家庭生活的一部分。父母可以想一些辦法讓運動融入家庭生活,讓大人孩子都受益。


一是挖掘家里的運動資源。住高層的家庭可以在周末或節假日里,大人和孩子一起進行“拒絕電梯”爬樓運動,還可以來個爬樓比賽;有的小區沒有運動條件,可以選擇在自家房間或陽臺上鍛煉,比如舉啞鈴、頂球、玩飛鏢、做仰臥起坐等,還可利用墻壁、窗臺做些壓腿、壓肩、踢腿等練習。


二是將運動與游戲相結合。著名教育家馬卡連柯認為,游戲有很多體育價值。他根據孩子年齡把游戲發展分為三個階段:第一個階段是孩子五六歲前,即用玩具玩耍進行室內游戲時期;第二個階段轉向室外活動性游戲,開始對同伴和集體游戲發生興趣;第三個階段的游戲有了更嚴格的集體形式,并逐漸成為競技運動的游戲??傊尯⒆釉谧约合矚g的游戲中,跑跑跳跳、追追趕趕,就可以達到運動健身的目的。


三是多一些戶外活動。戶外活動可以開闊眼界,增長知識,培養孩子的創造力和想象力。周末外出時可以不開車、不打車,大人和孩子一起騎單車出行,既可以呼吸新鮮空氣、曬曬太陽,還可以活動腿部肌肉;節假日父母與孩子一起外出旅游,在領略自然風光、人文景觀的同時也陶冶身心。


四是在家務勞動中運動。在學習之余從事家務勞動同樣能有運動健身的效果。比如擦地、收拾物品可以活動上肢;上街購物時手提重物可以增加臂力等。讓孩子養成勞動的習慣,經常在勞動中出點兒力、出點兒汗,能夠增強身體的代謝功能,促進體格發育。


只要重視運動習慣的培養,平時的生活中都可以見縫插針,讓孩子在學習的間隙或利用碎片化時間隨時鍛煉。全家人在共同運動中感受體育的樂趣,親子關系也會更融洽。


(作者系天津社會科學院研究員)

《中國教育報》2022年01月30日第4版

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